リボーンマイセルフに行ってトレーニング内容、食事、料金、評判、口コミを調べてきた

リボーンマイセルフ


入会金/コース料金
  • ダイエットコース料金 基本コース料金 60日間(16回)
    • エリア1(エリア2・エリア3 以外の店舗)
      入会金:20,000円 基本コース料金 220,000円
    • エリア2(札幌店、郡山店、仙台店、宇都宮店、和歌山店、神戸三宮店)
      入会金:20,000円 基本コース料金 200,000円
    • エリア3(金沢店、長野店)
      入会金:20,000円 基本コース料金 180,000円
    • ※料金は全て税別価格

※料金は全て税別価格

  • メンテナンス コース(※メンテナンスコースは各コースを修了した方のみ)
    • 2ヶ月(8回):96,000円
    • 4ヶ月(16回):168,000円
    • 8ヶ月(32回):288,000円
    • ※料金は全て税別価格

※料金は全て税別価格

  • 部分痩せ お腹痩せ コース
    • 入会金:20,000円/コース料金:65日:162,000円 → モニター価格 113,400円
  • 部分痩せ 脚痩せ コース
    • 入会金:20,000円/コース料金:70日:240,000円 → モニター価格 168,400円
  • 部分痩せ 小尻 コース
    • 入会金:20,000円/コース料金:70日:240,000円 → モニター価格 168,400円
    • ※料金は全て税別価格

返金保証
  • コース受講の途中キャンセルや退会は返金対象。
  • 如何なる理由でも利用者が退会した場合には返金対象。
  • ※返金の適応には条件有り、休会制度も有り。

クレジットカード・ローン
  • クレジットカード:利用可能
  • ローン:分割可能
    • ダイエット・ボディメイクコース月々11,000円~
    • ブライダル(30日)コース月々10,200円~

期間
  • ダイエット コース:1回 50分×2ヶ月間 全16回
  • メンテナンス コース:1回 50分×8回、16回、32回から選択
  • 部分痩せコース
    • お腹痩せコース:1回 35分×65日間 全18回
    • 脚痩せコース:1回 40分×70日間 全20回
    • 小尻コース:1回 40分×70日間 全20回

トレーニング方式
  • リボーンマイセルフのトレーニング方針

    基礎代謝アップ + 炭水化物制限

リボーンマイセルフは筋肉量を増やし基礎代謝を上げると同時に、脂質、炭水化物を制限する食事で、筋肉質で基礎代謝の高い、しぼった体を実現します。

脂質、炭水化物を制限すると言っても、必要量は食べられますし、たんぱく質は制限しないので、脂質の少ないお肉などはたくさん食べても大丈夫です。

筋肉量を増やし基礎代謝を上げるには、いまの自分の筋肉量で動かせる最大近くの重さより重いものを持ったり動かしたりすることで、筋肉量を増やすことができます。

簡単に言えば、今10キロの物を持ち上げることができるけど、11キロの物は持ち上げるのがとても大変だったら、11キロの物を持ち上げることで、筋肉量は増えます。

筋肉は、限界近くまで使うと経度に破壊されます(筋線維の軽度の損傷が起こります)。

破壊された筋肉は24~72時間で破壊される前より太く強くなります。筋肉量が増せば基礎代謝が増えるので太りにくい体になります。


トレーニングは

無酸素運動(準備運動→ベンチプレス→ショルダープレス→フレンチプレス→腹筋(サーキットトレーニング))

の順で筋トレを行います。

これはライザップとまったく同じ方法ですが、リボーンマイセルフの方が女性に適した筋トレをおこなっており、ライザップの方がキツイ筋トレになっています。

仕上がりも、リボーンマイセルフは女性らしいほっそりした仕上がりになりますが、ライザップは筋肉が付いているところは結構付いていて、絞れるところは、より絞られているといった違いがあります。

モデル体型を目指すならリボーンマイセルフ、フィットネスクラブなどでアクティブに動ける体を目指すならライザップがおすすめです。

パンサーくんのプライベートジム比較解説 基礎代謝とは
基礎代謝とは、普通に一日過ごすのに必要な最低エネルギーのことで、一般成人の男性で平均1,500キロカロリー、一般成人の女性で平均1,200キロカロリーとされています。

基礎代謝は運動などを行っていない普通に起きている状態で消費されるカロリーですので、運動をすれば基礎代謝に運動量分の消費カロリーが追加されます。

基礎代謝を上げるには筋肉量を増やす必要があります。筋肉1kgの1日の基礎代謝は13kcal、脂肪は4kcalです。脂肪が10kg減り筋肉が10kg増えれば、何もしなくても毎日90kcal多く消費されます。

基礎代謝が高ければ高いほど、たくさん食べても太らない体になります。
プライベートジムに通いたいデブにゃん 炭水化物制限とは
炭水化物制限をするダイエット方法は、糖質制限ダイエットとも呼ばれ、白米、パン、うどん、パスタなどを制限します。

炭水化物は生きていくための必須エネルギーですが、取りすぎた炭水化物は脂質になり体脂肪となります。炭水化物を必要量以上取らないことで体脂肪を作らないのが炭水化物制限です。

トレーニングジムの状態

女性専用・完全個室

新宿店 Photos
新宿店 リボーンマイセルフ Photos 新宿店 リボーンマイセルフ Photos 新宿店 リボーンマイセルフ Photos 新宿店 リボーンマイセルフ Photos 新宿店 リボーンマイセルフ Photos


マンツーマン

女性トレーナーとマンツーマン
プライベートジム リボーンマイセルフ 無料体験 無料体験が出来るのはリボーンマイセルフだけ!

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食事の提供

なし


プロテインの提供

なし(有料提供)


使用器具の種類

バーベル、ダンベル、ベンチプレス、レッグプレス


シャワー室の完備

完備

リボーンマイセルフ(Shapes)パウダールーム


タオル・ウェア・シューズのレンタル
  • 無料貸出:タオル・トレーニングウェア・シューズ
  • 有料提供:ミネラルウォーター

リボーンマイセルフウォーター

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イケメン(美人)トレーナー

リボーンマイセルフ(Shapes)トレーナー


食事指導

カウンセリング方式・レクチャーや指導有り


食事の報告方法

お食事記録ノートに毎食記入、トレーニング時にトレーナーがチェック


トレーナー、店舗の変更
  • トレーナーの変更:可
  • 店舗の変更:可

予約変更

予約の変更は前日の営業時間内まで受付け


ここに注目!女性が美しくキレイになることを追求!
ただ痩せるや体重を減らすことを目的にしたダイエットでは解決出来ない問題についても着目しており、トータルで美しい女性になることができるプライベートジムです。

利用者すべての身体美しく形成してくれます。

  • ボディメイクメソッド
  • リボーンマイセルフのダイエット&ボディメイクの基本として基礎代謝を増やすことに着目しています。

    1日の中で運動やトレーニングで消費するカロリーは全体の約3割程度、残りの7割は基礎代謝で消費しています。この基礎代謝については全身の筋肉量を増やすことで代謝を増加させることが可能なのです。

    しかし一般的な筋肉トレーニングを行っても、女性にとって美しく無いボディラインになってしまう可能性もあります。

    リボーンマイセルフのパーソナルトレーニング指導は、女性にとって美しい状態を維持できるカラダづくりをサポートしてくれます。

    それに加えて摂取カロリーを抑えながら健康的になれる食事指導を行うことで、一時的に痩せるだけではなくコースを終えた後脂肪とは無縁のカラダづくりを行うことが可能なのです。

  • シセトレ
  • リボーンマイセルフ独自のメソッドである「シセトレ」は女性の身体を美しく魅せてくれる効果があります。

    骨盤は人によって前後に傾斜していることがあり、骨盤の位置が悪いと全身がゆがんでしまい、腹部やヒップの脂肪などが目立つようになります。

    人間の身体は部分やせが出来ないのでトータルで美しくするために、リボーンマイセルフでは全身のシルエットを整え骨格から体型を矯正してくれます。

    ダイエットだけでは解決できない部分もトータルで改善することができることが特徴です。

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ここがスゴイよ リボーンマイセルフ
  • プライベートジム業界唯一、無料体験が出来る!
  • 大手プライベートジムの中でプライベートジム リボーンマイセルフ 無料体験無料体験が出来るのはリボーンマイセルフだけです!

  • 完全女性専用で安心してトレーニング
  • 施設内のスタッフはすべて女性、担当トレーナーも女性なので気兼ねなく利用することができます。プライベートジムの中でも女性に嬉しいサービスになっています。

    また1回の施設利用人数を最大2人と設定している店舗も多く、同性であっても一緒に顔合わせたくないという方にもおすすめです。

    付帯サービスとして24時間の電話とメールでのサポートもあるので心強い存在になってくれます。
  • デイコースも選択できます
  • 一般的なトレーニングジムなどと同様にデイコースがあります。日中利用を考えている方であればこちらを選択するのがお得です。

    利用時間が平日の11:00~18:00までとなりますがコース総額236,000円で利用することが可能です。
  • 部分痩せコースが登場です!
  • 「お腹のポッコリだけどうにかしたい」

    「何をしても太ももだけ痩せない」

    なんて女子に朗報!リボーンマイセルフから部分痩せコースが登場です!

    お腹、脚、おしりの3つのコースがあり、痩せたい部位だけ選んでお得に鍛えられます。

    料金はモニター価格の場合かなりお得で。お腹痩せコース35分×18回113,400円で利用することが可能です。

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店舗


プライベートジム リボーンマイセルフ 無料体験無料体験が出来るのはリボーンマイセルフだけ!


プライベートジム おすすめ第3位 リボーンマイセルフ

リボーンマイセルフ


プライベートジム(女性)業界のパイオニア、女性の為だけに開発されたダイエットプログラムを行う女性専用 のプライベートジムです。
超短期で結果を出したい人は30日のブライダルコースなどもあります。

💪 料金コース(ダイエットコース・ボディメイクコース)

 1回50分×全16回 60日間

👛 240,000円 入会金20,000円(税別)

🌝大手プライベートジムの中でプライベートジム リボーンマイセルフ 無料体験無料体験が出来るのはリボーンマイセルフだけです!

🌝体内の骨の近く、外側に張り出さないように筋肉をつける独自のメソッドが多くのモデルから支持されています。

🌝トレーナーも女性のみ、男性会員がいないので人の目を気にせずトレーニングに集中できます。

🌝全16回が終了しても、体型を維持していくコースとして週1回のメンテナンスコースがあります。

デブにゃんリボーンマイセルフ公式サイト https://www.shapes-international.co.jp/



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