横浜のおすすめプライベートジムをスゴい比較!

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デブにゃんとパンサーくんのプライベートジム入門では、掲載希望のプライベートジムを募集しております。

掲載ご希望のプライベートジム様は、連絡先 info@xn--eckxb6b2cl8b4c0i.jp までメールでご連絡ください。

御社希望サイトからデブにゃんとパンサーくんのプライベートジム入門へリンクを設置していただくだけで、掲載料金は無料です。

横浜周辺の大手プライベートジムは5社9店舗


新宿エリア周辺の大手プライベートジムは、ライザップ、リボーンマイセルフ、エクスリム、エススリー、ボスティ、24/7ワークアウトなどのプライベートジム大手5社です。

横浜は全国の市の人口順位でも東京都の特別区部に続いて全国で2位で、約370万人が暮らす政令指定都市です。
そんなビックタウン横浜は名所も多く賑やかなイメージがありますが、皆さんが知っている観光地以外にも、ここが横浜といったちょっと長閑でのんびりとした雰囲気もあるのが横浜です。

横浜に来てぜひ見てもらいたい所は、みなとみらいの夜景です。
特にお勧めの夜景スポットは象の鼻パークや赤レンガ倉庫の辺りからは、観覧車やランドマークタワーなどが見渡せる場所なので、写真を撮る時も一辺に全部を写す事が出来るためお気に入りの場所です。
そして赤レンガ倉庫もまるで外国のような雰囲気なので異国情緒を感じてもらえると思います。

その他に有名な場所と言えば横浜中華街だと思います。
とても大きな規模なため一つのお店に絞る事が難しいので、食べ歩きなどお勧めです。
横浜中華街の雰囲気は異国情緒あふれる独特な感じなので、いろいろなお店を眺めつつ焼き小籠包や特大の肉まんを片手にタピオカミルクを飲みながら歩く、なんて事もオシャレで楽しいです。
満足感もあり横浜の雰囲気を十分に味わえる事ができるエリアだと思います。

そんな 横浜駅周辺でおすすめの大手プライベートジムは5社9店舗出店しています。

プライベートジム選びのポイント

自分に合うトレーニング方法、店舗の様子、パーソナルトレーナーとの相性を見極めるためにも、いくつかのプライベートジムの見学をして、自分に一番合ったプライベートジムを選ぶと良いでしょう。
プライベートジムそれぞれの特徴やおすすめポイントを参考にしてください。


ライザップ横浜店(RIZAP)

プライベートジム ライザップ横浜店

ジム選びで迷っている方、絶対失敗したくない方は断然ライザップがおすすめです。

ライザップ横浜東口店

営業時間
7:00~23:00

住所
221-0056
神奈川県横浜市神奈川区金港町7-15 TKビル4F・5F

最寄り駅
JR京浜東北(根岸)線 横浜駅 きた東口Aより 徒歩約5分
JR湘南新宿ライン 横浜駅 きた東口Aより 徒歩約5分
JR東海道線 横浜駅
相模鉄道 横浜駅
横浜市営地下鉄 横浜駅 きた東口Aより 徒歩約5分
JR京浜東北(根岸)線 横浜駅 きた東口Aより 徒歩約5分
JR横須賀線 横浜駅 きた東口Aより 徒歩約5分
京浜急行本線 横浜駅 きた東口Aより 徒歩約5分
東急東横線 横浜駅 きた東口Aより 徒歩約5分
みなとみらい線 横浜駅 きた東口Aより 徒歩約5分

電話番号(全店舗共通)
0120-700-900

横浜東口店 Photos
プライベートジム ライザップ横浜東口店 ジム Photos プライベートジム ライザップ横浜東口店 ジム Photos プライベートジム ライザップ横浜東口店 ジム Photos プライベートジム ライザップ横浜東口店 ジム Photos プライベートジム ライザップ横浜東口店 ジム Photos




ライザップ横浜西口店

営業時間
7:00~23:00

住所
221-0834
神奈川県横浜市神奈川区台町17-1 マストビル2F

最寄り駅
JR横浜線 横浜駅 西口より 徒歩11分
JR横浜線 横浜駅 西口より 徒歩11分
JR京浜東北(根岸)線 横浜駅 西口より 徒歩11分
JR湘南新宿ライン 横浜駅 西口より 徒歩11分
JR横須賀線 横浜駅 西口より 徒歩11分
京浜急行本線 横浜駅 西口より 徒歩11分
相模鉄道 横浜駅 西口より 徒歩11分
横浜市営地下鉄 横浜駅 西口より 徒歩11分
JR湘南新宿ライン 横浜駅 西口より 徒歩11分
JR東海道線 横浜駅 西口より 徒歩11分

電話番号(全店舗共通)
0120-700-900

横浜西口店 Photos
プライベートジム ライザップ横浜西口店 ジム Photos プライベートジム ライザップ横浜西口店 ジム Photos プライベートジム ライザップ横浜西口店 ジム Photos




ライザップ横浜関内店

営業時間
7:00~23:00

住所
231-0013
神奈川県横浜市中区住吉町1-12-1 belle横浜9F

最寄り駅
JR横浜線 関内駅 より 徒歩4分
JR京浜東北(根岸)線 関内駅
横浜市営地下鉄 関内駅

電話番号(全店舗共通)
0120-700-900

横浜関内店 Photos
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ライザップ戸塚店

営業対応時間
7:00~23:00

住所
244-0003
神奈川県横浜市戸塚区戸塚町116-38 戸塚ガーデンプラザ 2F

最寄り駅
JR東海道本線 戸塚駅 西口 徒歩5分
JR横須賀線 戸塚駅 西口 徒歩5分
横浜市営地下鉄 戸塚駅 出口6 徒歩5分

電話番号(全店舗共通)
0120-700-900

横浜戸塚店 Photos
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ジム選びで迷っている方、絶対失敗したくない方は断然ライザップがおすすめです。

ライザップ(RIZAP)のトレーニング方法

  • ライザップのトレーニング方針

    基礎代謝アップ + 炭水化物制限

  • 食事
  • ライザップは筋肉量を増やし基礎代謝を上げると同時に、脂質、炭水化物を制限する方法で、筋肉質で基礎代謝の高い、しぼった体を実現しています。

    脂質、炭水化物を制限すると言っても、必要量は食べられますし、たんぱく質は制限しないので、脂質の少ないお肉などはたくさん食べても大丈夫です。


  • 筋肉量
  • 筋肉量を増やし基礎代謝を上げるには、いまの自分の筋肉量で動かせる最大近くの重さより重いものを持ったり動かしたりすることで、筋肉量を増やすことができます。

    簡単に言えば、今10キロの物を持ち上げることができるけど、11キロの物は持ち上げるのがとても大変だったら、11キロの物を持ち上げることで、筋肉量は増えます。

    筋肉は、限界近くまで使うと経度に破壊されます(筋線維の軽度の損傷が起こります)。

    破壊された筋肉は24~72時間で破壊される前より太く強くなります。筋肉量が増せば基礎代謝が増えるので太りにくい体になります。


  • トレーニング
  • トレーニングは

    無酸素運動(準備運動→ベンチプレス→ショルダープレス→フレンチプレス→腹筋(サーキットトレーニング))

    の順で筋トレを行います。

    食事は専属トレーナーからライザップ食事ガイドブック「食事ガイドライン」に沿ってアドバイスしてもらえます。

    専用アプリ「RIZAP touch」で毎日の食事報告、食事に関する質問を管理栄養士、栄養士が電話(9:30~20:30)、メール(24時間)で対応してくれます。

パンサーくんのプライベートジム比較解説 基礎代謝とは
基礎代謝とは、普通に一日過ごすのに必要な最低エネルギーのことで、一般成人の男性で平均1,500キロカロリー、一般成人の女性で平均1,200キロカロリーとされています。

基礎代謝は運動などを行っていない普通に起きている状態で消費されるカロリーですので、運動をすれば基礎代謝に運動量分の消費カロリーが追加されます。

基礎代謝を上げるには筋肉量を増やす必要があります。筋肉1kgの1日の基礎代謝は13kcal、脂肪は4kcalです。脂肪が10kg減り筋肉が10kg増えれば、何もしなくても毎日90kcal多く消費されます。

基礎代謝が高ければ高いほど、たくさん食べても太らない体になります。
プライベートジムに通いたいデブにゃん 炭水化物制限とは
炭水化物制限をするダイエット方法は、糖質制限ダイエットとも呼ばれ、白米、パン、うどん、パスタなどを制限します。

炭水化物は生きていくための必須エネルギーですが、取りすぎた炭水化物は脂質になり体脂肪となります。炭水化物を必要量以上取らないことで体脂肪を作らないのが炭水化物制限です。

>>ライザップの詳細はこちら

料金

  • カウンセリング:無料
  • 入会金:50,000円
  • ベーシックコース:298,000円/週2回50分(計16回)
  • 料金に含まれているもの

    トレーニングウェア・タオルのレンタル、食事個別指導、アメニティ、ミネラルウォーター、ロッカー・シャワールーム・パウダールームの利用

営業時間

7:00-23:00

ライザップ(RIZAP)の特徴

プライベートジムのパイオニアであり「結果にコミット」=、絶対痩せさせると言い切っているのはライザップだけです。

ライザップのパーソナルトレーナーは毎月1000人の応募の中から3%しか採用されず、その3%が様々な研修やトレーニングを受け合格しなければ、トレーナーとしてデビュー出来ません。

トレーナーの質も一流でありながら、トレーニングの内容も過去の膨大なデータを研究し科学的根拠に基づいて、個々にあったメニューを作成してくれます。

はっきり言ってコース料金は高いです。

ですが他のプライベートジムでは決して得ることのできない安心、信頼があります。

こんな方におすすめ

  • 予算に余裕がある
  • 整った設備の中で質の良いトレーニングをしたい
  • 年齢や健康面で不安がある
  • 効率よく痩せたい

ジム選びで迷っている方、絶対失敗したくない方は断然ライザップがおすすめです。

その理由は、トレーニング期間終了後にあります。


ライザップでは2か月後のさらにその先、どのような目標でどのようにトレーニングを継続していくかをサポートする「ボディマネジメントプラグラム」というものがあります。

ライザップ ボディマネジメントプラグラム
ライザップ ボディマネジメントプラグラム 月2回のセッション
ライザップ ボディマネジメントプラグラム 月1回のプランニング
ライザップ ボディマネジメントプラグラム マシンが無料で使いたい放題

そして、さらにスゴイのがこれ!

ライザップ リバウンド保険
ライザップ リバウンド保険詳細

きついトレーニングで手に入れた体ですが、時間とともに体も気も緩んでくるもの。

そんな体に、定期的にトレーナーから適切なメンテナンスを受けられるので安心です。

ジム大手のライザップとしては、ジム終了者はいわば歩く広告となるので失敗やリバウンドは許されません。

ホームページの体験者の方々の仕上りを見てもわかる通り、ライザップのジム終了者は筋肉のつき方がとてもキレイです。
>>体験者の美しい仕上り




リボーンマイセルフ横浜店(旧Shapes)

プライベートジム リボーンマイセルフ横浜店

リボーンマイセルフ横浜店

営業時間
平日:10:00~22:00(最終受付21:00)
土/日/祝:9:00~22:00(最終受付21:00)
定休日:日曜日

住所
神奈川県横浜市西区岡野1-13-5 横浜西口サンエースビル5F

最寄り駅
相鉄本線横浜駅 西口 徒歩7分
横浜市営ブルーライン 5番出口 徒歩7分
JR各線横浜駅 西口 徒歩7分
京急本線横浜駅 西口 徒歩7分
東急東横線横浜駅 西口 徒歩7分
みなとみらい線横浜駅 西口 徒歩7分

電話番号
045-620-3883





料金

  • カウンセリング:無料
  • 入会金:20,000円
  • ベーシックコース:240,000円/16回
  • 料金に含まれているもの
  • 食事個別指導、トレーニングウェア、バスタオル、フェイスタオル、トレーニング用シューズのレンタル

営業時間

  • 平日 10:00-22:00(最終受付 21:00 )
  • 土日祝 9:00-19:00(最終受付 18:00)

リボーンマイセルフの特徴

リボーンマイセルフは女性の為だけのプライベートジムです。

トレーニングプログラムはゴリゴリの筋トレではなく、女性の体を意識して、ただ痩せる・筋肉をつけると言う事ではなく、美しボディラインになるようなメニューになっているのが特徴です。

食事も一人ひとりに合わせて、プロテインに頼らない指導を受けられます。

痩せるための知識や経験が豊富な女性トレーナーなので、ダイエット中の女性ならではの悩みや疑問にも、様々なアドバイスが受けられて安心です。

大手プライベートジムの中で唯一、無料体験 プライベートジム リボーンマイセルフ 無料体験 を行っています。

無料カウンセリングだけでは不安な女性は、自分の目で一度確かめて、体験をしてから入会を決められるから安心です。

>>リボーンマイセルフの詳細はこちら

こんな方におすすめ

  • 入会前にトレーニング体験したい
  • 女性らしいボディラインになりたい
  • 女性トレーナーが良い
  • ジムで男性と顔を合わせたくない
  • 何でも相談できるようなトレーナーがいるところがいい




エクスリム横浜店(Xslim)

プライベートジム エクスリム横浜店

エクスリム横浜店

営業時間
平日 9:00-23:00 / 最終受付22:00
土日祝日 9:00-22:00 / 最終受付21:00

住所
神奈川県横浜市神奈川区台町7-11ロンタンハウス1F

最寄り駅
JR京浜東北線 横浜駅徒歩6分
JR横浜線 横浜駅徒歩6分
JR東海道線(上野東京ライン) 横浜駅徒歩6分
JR総武・横須賀線 横浜駅徒歩6分
JR湘南新宿ライン(高崎線・宇都宮線) 横浜駅徒歩6分
京浜急行(京急線) 横浜駅徒歩6分
相鉄線 横浜駅徒歩6分
東急東横線 横浜駅徒歩6分
みなとみらい線 横浜駅徒歩6分
横浜市営地下鉄(ブルーライン) 横浜駅徒歩6分

電話番号
03-4405-7691
電話受付時間:平日9:00~18:00



料金

  • カウンセリング:無料
  • 入会金:25,000円
  • ベーシックコース:2ヶ月200,000円/週2回60分(アフターフォロー4回付き・計20回)
  • 料金に含まれているもの
  • 靴下、シューズ・トレーニングウェア・タオルのレンタル、水素水、アメニティ類レンタル、トレーニングウェア保管・クリーニングサービス、アフターフォロー(コース終了後毎月1回の計4回)

営業時間

  • 平日 9:00-23:00(最終受付 22:00 )
  • 土日祝 9:00-22:00(最終受付 21:00)

エクスリム(Xslim)の特徴

エクスリムの特徴は、入会した方に「人生最後のダイエット」を実現してもらうためのプログラムを徹底しています。

4ヶ月間のアフターフォローは業界初でありながら、大手ではまだエクスリムでしか実施されていません。

エクスリムではアルバイトスタッフを置かずパーソナルトレーナーも全て社員、トレーニング開始から30日経過前には「トレーニング継続の意思確認」を行っており指導や金銭面でとても信頼できます。

全室にWebカメラが設置されているので安心してトレーニングに集中出来ます。

>>エクスリムの詳細はこちら

こんな方におすすめ

  • ダリバウンドを繰返している
  • トレーニング期間終了後もフォローが欲しい
  • お得なプランに通いたい(デイプラン)
  • 1ヶ月で痩せたい(ウェディングコース:最短1ヶ月から)




エススリー横浜店(es three)

プライベートジム エススリー横浜店

エススリー横浜 日本大通り店

住所
神奈川県‎横浜市中区山下町24-2 メゾン・デュ・オーラ山下町406号室

最寄り駅
みなとみらい線 日本大通り駅 歩3分

電話番号(全店舗共通):03-6206-1900(東京)
電話番号(全店舗共通):06-6355-4103(大阪)
受付時間:平日9:00~18:00



料金

  • カウンセリング:無料
  • 入会金:39,000円
  • ベーシックコース:2ヶ月230,000円/週2回60分
  • 料金に含まれているもの
  • 靴下・シューズ・タオルのレンタル、トレーニングウェア保管・ウェアクリーニングのサービス、託児所サービス(店舗により)

営業時間

8:00-23:00

エススリー(es three)の特徴

大手プライベートジムの中では料金が最安値のエススリー。

専属トレーナーによる理論と経験に基づいた指導やアドバイス、ウェアお預かりしクリーニング(無料)やタオルレンタル(無料)等サービスが充実していながら、割安感のある料金で会員数増加は日々増加。それに伴い店舗も全国に増えています。

トレーニンク内容は、スクワットやベンチプレスなどを使用する激しい運動が中心で筋力トレーニンクに特化したプログラムになります。

肝心の料金も分割払いだと、ベーシック会員ひと月、9,125円(税別)から始められます。

年末年始、お盆、ゴールデンウィークも対応可能で、現在店舗数が全国にどんどん増えて言っている急成長の注目プライベートジムです。

>>エススリーの詳細はこちら

こんな方におすすめ

  • 大手ジム希望だが会費はなるべく抑えたい
  • 分割払い、月10,000円以下で始めたい
  • 転勤やケガ、成果が出なかった場合の返金保証がしっかりしたところがいい
  • 筋肉をしっかりつけたい




ボスティ横浜店(BOSTY)

プライベートジム ボスティ横浜店

ボスティ横浜スタジオ

住所
神奈川県横浜市神奈川区台町9-13 ルックハイツ横浜台町808

最寄り駅
JR東海道線・京浜東北線 横浜駅 西口 徒歩8分
目の前は「タイムズ鶴屋町第6」コインパーキングです。

電話番号(全店舗共通)
03-6820-8766
8:00~23:00(パーソナルジム受付)





料金

  • カウンセリング:無料
  • 入会金:30,000円
  • ベーシックコース:159,800円/週1.5回50分(計12回)
  • 料金に含まれているもの
  • トレーニングウェア、タオルのレンタル、食事個別指導、アメニティ、水素水の利用

営業時間

8:00-22:00 (年中無休)

ボスティ(BOSTY)の特徴

BOSTYは、元ライザップのカリスマトレーナーである阿部一仁さんが立ち上げた、腹筋専門のプライベートジムです。

ライザップで得たノウハウを最大限に活かし、ただ痩せればいい、筋肉がつけばいいという事ではなく「美しい腹筋・美しいボディライン」にこだわったトレーニング内容となっています。

トレーナーの質や指導内容など総合的に高いクオリティを維持するため、無理な店舗拡大をせず、東京都心部だけに出店しています。

画一的でマニュアルに沿ったトレーニングではなく、お客様一人ひとりに合わせた、完全オーダーメイドのプログラムを、適切な価格で丁寧に行っています。

大手プライベートジムの基本コースは2ヶ月(16回)ですが、BOSTYは、2週間・1か月・2か月・3か月と4つのコースがあり、2か月コースは(12回)料金 159,800円(税別)です。

料金は、1トレーニングに換算すると平均よりやや高めですが、立地や信頼性、オーダーメイドなトレーニング内容から、会社経営者や芸能関係の会員が多く、「それほど太っていないけれどカッコいい筋肉をつけたい」と言う会員が多いのも特徴的。

美しい仕上りにこだわりのある人に絶対おすすめです。

>>BOSTYの詳細はこちら

こんな方におすすめ

  • 痩せ方にこだわりがある
  • カッコよく筋肉をつけたい
  • 深夜・早朝でも通える
  • 都心のプライベートジムがいい
  • アフターフォローをして欲しい
  • サプリメントやプロテインのアドバイスもして欲しい




24/7ワークアウト横浜店(24/7 workout)

プライベートジム 24/7ワークアウト横浜店

24/7ワークアウト横浜店

営業時間
7:00~24:00

住所
〒221-0835
神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町2丁目24−1
谷川ビルディング5階

最寄り駅
JR横浜駅 徒歩7分

電話番号(全店舗共通)
03-3288-0247(カスタマーサポートセンター事務局)



料金

  • カウンセリング:無料
  • 入会金:38,000円
  • ベーシックコース:通常コース2ヶ月分:98,000円/週2回75分

営業時間

7:00-24:00

ワークアウト(24/7 workout)の特徴

24/7 ワークアウトは大手プライベートジムの中では一番コストパフォーマンスのいいプライベートジムです。

トレーニングウェア、タオルレンタルの他、ジムでは水素水が飲み放題、プロテインが1か月無料提供された上、料金的には大手の中ではやや安めです。

数多のプライベートジムのように「今なら入会金半額」や「今だけ2万円OFF」と言うような誘い文句もなく、料金プランをシンプルに1つに絞り、いつでも同じ価格で申し込みが出来る、じっくり検討する事が出来る信頼性の高いプライベートジムです。

営業時間も24時までなので職業柄、仕事帰りに立ち寄れない・・・なんていう事がありません。

こんな方におすすめ

  • 夜遅くしか通えない
  • 無料カウンセリングを受けてからじっくり検討したい
  • 60分以上トレーニングしたい
  • 料金はトータルで安く抑えたい


24/7 workout ワークアウト プライベートジム 比較2位

仕上り具合はプライベートジムによって若干違ってくるのですが、24/7 ワークアウトの場合は筋肉をつける場所や質、形に定評があります。

女性の場合は「女性らしいライン」と言うより、カッコいい仕上りになります。

希望のボディラインがある場合はトレーナーに伝えておけば、責任を持ってボディメイクしてもらえます。

>>ワークアウト公式サイト


24/7 workout ワークアウト プライベートジム 比較2位

迷っている場合は体験者の声を参考にしてみてください。

目標とする体を手に入れた方々が「初めに抱いていた不安」、「続けられるか不安だった時」、「くじけそうになる停滞期」などをどうやって乗り越えられたのか成功者の生の声を聞けます。 >>体験者の声




まだある!横浜でおすすめのプライベートジム

3RE BODY(スリーボディ)
所在地
〒220-0023 神奈川県横浜市西区平沼1丁目12-1 コパ―ルーフ横浜 10階1001号室

アクセス
JR横浜駅中央口 徒歩12分

ジムの特徴
プロ指導の本格トレーニングと、食べないダイエットではなく栄養バランスを考えた食事でダイエットできます。

アスリートが使用するレベルの高気圧酸素カプセルがあります。
疲労を回復し、新陳代謝を高め、冷え性を改善し、老化予防をする事ができるそうです。
別料金がかかりますが一度試してみたいですね。

ユニークな割引もあります。
他社で挫折した人は他社乗り換え割引が受けられる場合があります。
SNSを利用しているならトレーニング風景をアップしてSNS宣伝割引、仮名顔出しOKならモニター割引もあります。

おすすめポイント
●酸素カプセルがあります ※料金別途
●他社乗り換え割引、SNS宣伝割引、モニター割引があります
●修了後もFacebookグループ機能を通じたサポートを受けられます

料金
入会金
20,000円 ※カウンセリング当日入会なら無料

ベーシックコース
ダイエットスタンダード 60分週1-2回2-4ヶ月全16回 144,000円

営業時間
7:00〜24:00(22:30最終)

ホームページURL
http://3re-body.net/

Wright Brothers(ライトブラザーズ)
所在地
〒221-0835 神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町1-7-12 ハウスプランビル 5F-A

アクセス
JR横浜駅 徒歩3分

ジムの特徴
有酸素運動・筋肉トレーニング・ストレッチを組み合わせた安全なトレーニングなので、トレーニング経験が全くなくても安心して受けることができます。

食事はしょっぱいものと加工品を控えますが、必要な炭水化物や果物は摂ります。
トレーニング修了後も自分でできる食事管理方法を教えてもらえます。
高血圧など持病のある人にも適切なトレーニングと食事を指導してくれます。

食べたいものを我慢しなくても理想の身体を維持する方法を教えてくれるとのこと、リバウンドしたことのある人は一度無料カウンセリングで相談してみてはいかがでしょう。

おすすめポイント
●完全個室・完全予約制です
●修了後も低価格の継続コースがあります
●30日間の完全返金保証があります

料金
カウンセリング
無料

入会金
35,000円(税別)

ベーシックコース
2ヶ月集中コース 70分週2回全16回2ヶ月 198,000円(税別)

コース料金に含まれるもの
タオルのレンタル、シューズ保管料

営業時間
月~土 9:00-22:00
日 9:00-18:00

ホームページURL
http://wb-gym.com/

ASPIREST(アスピレスト)
所在地
〒221-0844 横浜市神奈川区沢渡3-1 東興ビル5FB

アクセス
JR横浜駅西口 徒歩10分

ジムの特徴
女性は月経前や月経中はホルモンバランスの変化などにより、気分が上下したり、甘いものが欲しくなったり、食欲が増したり、ダイエットの障害になることがいろいろ起こります。

こちらのジムではそれらを考慮したプログラムを組んでくれます。
過去に同様の障害でダイエットがうまくいかなかった女性は試してみてはいかがでしょう。

月経を重視したダイエットプログラムはなかなかないですよね。
栄養学・機能解剖学・生理学を学んだトレーナーがマンツーマンでサポートしてくれるそうなので、いろいろ相談できそうです。

おすすめポイント
●女性特有の月経前症候群(PMS)を考慮したプログラムがあります
●コース終了後もリバウンド防止システムで継続サポートしてくれます
●出張トレーニングもあります

料金
カウンセリング
体験トレーニング60分4,320円に含まれる

入会金
21,000円

ベーシックコース
短期ダイエットコース 50分全8回 198,000円(税別)

営業時間
月~金 10:00~23:00
土 10:00~22:00
日・祝 10:00~22:00

ホームページURL
http://aspirest.com/

pml YOKOHAMA
所在地
〒221-0055 神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25 横浜ポートサイドプレイスタワーレジデンス1F

アクセス
JR横浜駅北東口 徒歩7分

ジムの特徴
みなとみらいが一望できる天井高6mの解放感溢れる大型ジムで、トレーニングはTANITAの体組成測定と姿勢分析をもとに作成したオリジナルメニュー、食事はカロリー制限をせず肉は沢山食べてよくただ糖質を抑えればよいというケトジェニック食事療法、随所にこだわりが感じられます。

ウェディングドレスを着こなすためのトレーニングがあるブライダルプランもあります。
結婚を予定している方は受けてみてはいかがでしょう。

ダンスが好きな方には、スタジオでのヨガやタヒチアンダンスがおすすめです。
スポーツマッサージもあります。
どれも試してみたいですね。

おすすめポイント
●天井高6mの解放感溢れる大型パーソナルジムです
●個性的なオリジナルプログラムがあります
●キッズプログラムもあるので家族で楽しめます

料金
入会金
21,600円(税込)

ベーシックコース
月4回 30,240円(税込)

営業時間
10:00~22:00(最終INは21:00)

ホームページURL
http://www.p-m-l.jp/

Secret Bay’s FIT(シークレットベイスフィット)
所在地
神奈川県横浜市西区みなとみらい5丁目3-1 ブリリアフィルミー204

アクセス
JR横浜駅 徒歩9分

ジムの特徴
こだわり抜いた1部屋25㎡の広いラグジュアリー空間でマンツーマンのトレーニングが受けられます。
BFRやTRXなど最新のトレーニングを取り入れています。

食事は1日3食食べられる食事方法です。
DNA検査で体質を見極め、一人一人に合ったダイエットプランを作ってくれます。

最先端コラーゲンマシン、リンパマッサージ、筋膜リリース、日焼けマシン、FTO遺伝子検査キットなど、聞いたことはあるけど受けたことがないオプションがいろいろあります。
一度受けてみたいですね。
ウェアやシューズがレンタルできるので手ぶらで通えるのも嬉しいですね。

おすすめポイント
●こだわり抜いた25㎡のラグジュアリーな部屋を独り占めできます
●ユニークなオプションプログラムがいろいろあります
●60日間全額返金保証があります

料金
カウンセリング
無料

入会金
30,000円

ベーシックコース
ボディメイキングコース 50分週2回2ヶ月全16回 月85,00円~

コース料金に含まれるもの
ウェア・シューズ・タオルのレンタル、アースウォーター、プロテイン、脂肪燃焼サプリ、シャワー室・バスタオルの使用

営業時間
10:00~24:00
不定休

ホームページURL
http://www.exp-ds.com/index.html

180BodyDesign
所在地
〒221-0835 神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町2-9-7 グローリア初穂横浜2F・11F

アクセス
JR横浜駅 徒歩5分

ジムの特徴
60日で効果を出すことは可能ですが、体の負担や、リバウンドなどを考え、「180日かけて完璧に完成させる」ことをおすすめしています。

1000人を超えるダイエット成功者を輩出した元RIZAPトレーナーが指導します。
その日の体調に合わせたトレーニング、的確なアドバイスでストレスを軽減、集中できるプライベート空間、栄養士による美味しいダイエットメニューで楽しみながらボディを作っていきましょう。

アレルギー体質や生活習慣病の方にも的確な指導をしてくれます。
無理せず時間をかけてリバウンドしないダイエットをしたい人にピッタリです。

おすすめポイント
●無理せず時間をかけて行います
●他の人と会わないプライベート空間でトレーニングできます
●美味しいダイエットメニューで楽しみながらダイエットできます

料金
入会金
30,000円(税別)

ベーシックコース
50分週2回6か月48回 650,000円(税別)

営業時間
7:00~23:00

ホームページURL
http://180bodydesign.com/

REBOOT YOKOHAMA
所在地
〒221-0835 神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町1-1-2 犬山ビルB1

アクセス
JR横浜駅きた西口 徒歩5分

ジムの特徴
ファンクショナルトレーニングとは、歩く・走る・しゃがむ・持ち上げる・押す・引く・ジャンプする・伏せるなどの日常生活で繰り返し行う動作をベースにしたトレーニングです。

H.I.I.T.は、全力で動く運動とゆるい動きを交互に繰り返す、有酸素運動と無酸素運動をミックスしたトレーニング方法です。

この2つのトレーニングを組み合わせたプログラムは、いっぱい動いて汗をかきたい、持久力をつけたい、限界に挑戦したいというハードワークが好きな人にピッタリです。

スパルタンレースの入賞者を輩出した実績があります。
あなたも挑戦してみませんか。

おすすめポイント
●全身の筋肉をバランスよく鍛えられます
●スムーズに動けるカラダをつくります
●レンタルウェアを利用すれば手ぶらで通えます ※有料です

料金
入会金
10,000円、年会費5,000円

ベーシックコース
60分月8回 46,000円

営業時間
平日 6:45~22:45
土日祝 8:45~17:45
定休日 毎週月曜・第三木曜

ホームページURL
https://rebootgym.com/

スポーツジムコスモス(COSMOS)
所在地
〒220-0011 横浜市西区高島2-12-12 ヨコハマプラザホテル4F

アクセス
JR横浜駅東口 徒歩2分

ジムの特徴
完全予約制マンツーマンの加圧トレーニング専門店です。
地下街から雨を気にせず通える便利なロケーションなので、仕事帰りやショッピングのついでに気軽に通えます。

広々とした館内で、余裕を持ってトレーニングできます。
シャワールームも完備しています。

スタッフ全員が食アドバイザーの資格保有し、上級アドバイザー資格も多数が所得済みなので、健康についてどんな悩みでも親身になってアドバイスしてくれます。

身長を伸ばすコース、美脚コース、シックスパックコース、10歳若返るコースなど、10代から80代まで幅広い年代の人に対応しています。

おすすめポイント
●完全予約制のマンツーマン指導です
●軽い運動で高い効果が出るので老若男女誰でもできます
●加圧によって美肌・視力UP・若返などの効果が出ます

料金
入会金
50,000円(税別)

ベーシックコース
パーフェクトボディコース3ヶ月24回 300,000円(税別)

営業時間
月~土 10:00~23:00
日曜 10:00~17:00
休日 祝日、第5日曜

ホームページURL
http://www.kaatsu-cosmos.com/

victory Lab.
所在地
〒220-0073 横浜市西区岡野1-9-13-701

アクセス
JR横浜駅 徒歩6分

ジムの特徴
大腿四頭筋を鍛える片足レッグプレス、三角筋後部を鍛えるリアレイズ、胸を立体的にするインクラインダンベルベンチプレス、肩を鍛えるフロントレイズ、力こぶを作るバーベルカール、二の腕を引き締めるローププレスダウン、美脚を作るハックスクワット、美しい腹筋を作るアブコースターなどなど多彩なマシンを完備しています。

マシン好きの方にはたまらない環境ですね。
正しい使い方と正しいフォームをマスターしましょう。

女性限定の美尻コース、コンテストコース、ブライダルコースもあります。

おすすめポイント
●完全プライベートのマンツーマン指導です
●多彩なマシンを使うことができます
●ロケーションが良いので通いやすいです

料金
カウンセリング
無料

入会金
30,000円(税別)

ベーシックコース
ボディデザインコース 60分16回 176,000円(税別)

コース料金に含まれるもの
ミネラルウォーター、プロテイン、貸ウェア、貸タオル

営業時間
10:00-23:30(最終受付:22:00)

ホームページURL
https://vic.life/

T-BARANCE
所在地
神奈川県横浜市神奈川区台町8-14 ベイシティ滝川604

アクセス
JR横浜駅北西口 徒歩5分

ジムの特徴
入会者全員にDNA検査を実施し、科学的根拠に基づいた体質改善・ボディメイクを行います。

糖質制限に頼らないので食べて良いものが沢山ある食事方法です。
専属の栄養士さんが考えた栄養満点のお弁当を無料で食べることができるのが嬉しいですね(最大30食)。

ケイ素がイオン化されたアースウォーターも自由に飲むことができますし、食事ではストレスを受けずに済みそうです。

完全予約制、完全個室なので、集中してマンツーマンでトレーニングができます。

有酸素運動ではなく、脂肪燃焼効率をあげる筋肉を中心にしたトレーニングです。
裸足でできますのでシューズがなくても大丈夫です。

おすすめポイント
●科学的根拠に基づいた体質改善ができます
●栄養士さんが考えた栄養満点のお弁当を無料で食べることができます
●手ぶらで通えます

料金
カウンセリング
無料

入会金
33,000円

ベーシックコース
30分週2回2ヶ月全16回 112,800円

コース料金に含まれるもの
トレーニングウェア、タオル、ミネラルウォーター、プロテイン

営業時間
7:00~24:00

ホームページURL
http://t-balance-gym.com/lp/
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