自由が丘 周辺のおすすめプライベートジム パーソナルジムをスゴい比較!


自由が丘 周辺のプライベートジム パーソナルジム

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自由が丘周辺の大手プライベートジムは2社

自由が丘エリア周辺に出店している大手プライベートジムは、ライザップ、リボーンマイセルフ、クレビックです。

自由が丘は最近ではスイーツの街で有名です。街並みもまるでヨーロッパのような街を再現した風景が立ち並んでいてお散歩しているだけでも飽きない感じです。

自由が丘は昔から素敵な雑貨屋さんがとにかく多くセンスが良いお店が多いので女性には人気エリアだと思います。
その中でも人気モデルの雅姫さんが経営されてる、ハグオーワーはまるで海外に来たかのような素敵なお店なので、女性心をくすぐるハイセンスなお店です。

自由が丘は主に洋菓子のお店が多い中、私が個人的に好きな甘味屋さんが自由が丘の駅から線路沿いに歩いた所にある古民家を改装した古桑庵という和カフェがあります。
まるでタイムスリップしたかのような落ち着き感のある懐かしい店内では、美味しいお汁粉などが食べる事が出来ます。

基本的にはとてもハイソでオシャレな街ですが、街歩きをしていると色々な顔がありオシャレに敏感な人たちが大好きな街です。

そんな 自由が丘駅周辺でおすすめの大手プライベートジムは1社出店しています。

プライベートジム選びのポイント

自分に合うトレーニング方法、店舗の様子、パーソナルトレーナーとの相性を見極めるためにも、いくつかのプライベートジムの見学をして、自分に一番合ったプライベートジムを選ぶと良いでしょう。
プライベートジムそれぞれの特徴やおすすめポイントを参考にしてください。


ライザップ(RIZAP)
ライザップ プライベートジム 比較1位

ジム選びで迷っている方、絶対失敗したくない方は断然ライザップがおすすめです。

ライザップ自由が丘店

営業時間
7:00~23:00

住所
104-0035
東京都目黒区自由が丘1-14-14 自由ヶ丘アルネックビル3/4F

最寄り駅
東急東横線 自由が丘駅 北口より 徒歩5分
東急大井町(目黒・多摩川)線 自由が丘駅

電話番号(全店舗共通)
0120-700-900

自由が丘店 Photos
自由が丘店 ライザップ Photos 自由が丘店 ライザップ Photos 自由が丘店 ライザップ Photos 自由が丘店 ライザップ Photos





ジム選びで迷っている方、絶対失敗したくない方は断然ライザップがおすすめです。

ライザップ(RIZAP)のトレーニング方法

  • ライザップのトレーニング方針

    基礎代謝アップ + 炭水化物制限

ライザップは筋肉量を増やし基礎代謝を上げると同時に、脂質、炭水化物を制限する食事で、筋肉質で基礎代謝の高い、しぼった体を実現します。

脂質、炭水化物を制限すると言っても、必要量は食べられますし、たんぱく質は制限しないので、脂質の少ないお肉などはたくさん食べても大丈夫です。

具体的には

無酸素運動(準備運動→ベンチプレス→ショルダープレス→フレンチプレス→腹筋(サーキットトレーニング))

の順で筋トレを行います。

食事は専属トレーナーからライザップ食事ガイドブック「食事ガイドライン」に沿ってアドバイスしてもらえます。

専用アプリ「RIZAP touch」で毎日の食事報告、食事に関する質問を管理栄養士、栄養士が電話(9:30~20:30)、メール(24時間)で対応してくれます。

パンサーくんのプライベートジム比較解説 基礎代謝とは
基礎代謝とは、普通に一日過ごすのに必要な最低エネルギーのことで、一般成人の男性で平均1,500キロカロリー、一般成人の女性で平均1,200キロカロリーとされています。

基礎代謝は運動などを行っていない普通に起きている状態で消費されるカロリーですので、運動をすれば基礎代謝に運動量分の消費カロリーが追加されます。

基礎代謝を上げるには筋肉量を増やす必要があります。筋肉1kgの1日の基礎代謝は13kcal、脂肪は4kcalです。脂肪が10kg減り筋肉が10kg増えれば、何もしなくても毎日90kcal多く消費されます。

基礎代謝が高ければ高いほど、たくさん食べても太らない体になります。
プライベートジムに通いたいデブにゃん 炭水化物制限とは
炭水化物制限をするダイエット方法は、糖質制限ダイエットとも呼ばれ、白米、パン、うどん、パスタなどを制限します。

炭水化物は生きていくための必須エネルギーですが、取りすぎた炭水化物は脂質になり体脂肪となります。炭水化物を必要量以上取らないことで体脂肪を作らないのが炭水化物制限です。

>>ライザップの詳細はこちら

料金

  • カウンセリング:無料
  • 入会金:50,000円
  • ベーシックコース:298,000円/週2回50分(計16回)
  • 料金に含まれているもの

    トレーニングウェア・タオルのレンタル、食事個別指導、アメニティ、ミネラルウォーター、ロッカー・シャワールーム・パウダールームの利用

営業時間

7:00-23:00

ライザップ(RIZAP)の特徴

プライベートジムのパイオニアであり「結果にコミット」=、絶対痩せさせると言い切っているのはライザップだけです。

ライザップのパーソナルトレーナーは毎月1000人の応募の中から3%しか採用されず、その3%が様々な研修やトレーニングを受け合格しなければ、トレーナーとしてデビュー出来ません。

トレーナーの質も一流でありながら、トレーニングの内容も過去の膨大なデータを研究し科学的根拠に基づいて、個々にあったメニューを作成してくれます。

はっきり言ってコース料金は高いです。

ですが他のプライベートジムでは決して得ることのできない安心、信頼があります。

こんな方におすすめ

  • 予算に余裕がある
  • 整った設備の中で質の良いトレーニングをしたい
  • 年齢や健康面で不安がある
  • 効率よく痩せたい

ジム選びで迷っている方、絶対失敗したくない方は断然ライザップがおすすめです。

その理由は、トレーニング期間終了後にあります。


ライザップでは2か月後のさらにその先、どのような目標でどのようにトレーニングを継続していくかをサポートする「ボディマネジメントプラグラム」というものがあります。

ライザップ ボディマネジメントプラグラム
ライザップ ボディマネジメントプラグラム 月2回のセッション
ライザップ ボディマネジメントプラグラム 月1回のプランニング
ライザップ ボディマネジメントプラグラム マシンが無料で使いたい放題

そして、さらにスゴイのがこれ!

ライザップ リバウンド保険
ライザップ リバウンド保険詳細

きついトレーニングで手に入れた体ですが、時間とともに体も気も緩んでくるもの。

そんな体に、定期的にトレーナーから適切なメンテナンスを受けられるので安心です。

ジム大手のライザップとしては、ジム終了者はいわば歩く広告となるので失敗やリバウンドは許されません。

ホームページの体験者の方々の仕上りを見てもわかる通り、ライザップのジム終了者は筋肉のつき方がとてもキレイです。
>>体験者の美しい仕上り




リボーンマイセルフ
リボーンマイセルフ プライベートジム 比較2位

リボーンマイセルフ自由が丘店

営業時間
平日:10:00~22:00(最終受付21:00)
土/日/祝:9:00~19:00(最終受付18:00)
定休日:なし

住所
東京都世田谷区奥沢6-33-14 第一大塚ビル1F

最寄り駅
東急東横線 自由が丘駅(南口) 徒歩4分
大井町線 自由が丘駅(南口) 徒歩4分

電話番号
03-6809-7440





料金

  • カウンセリング:無料
  • 入会金:20,000円
  • ベーシックコース:240,000円/16回
  • 料金に含まれているもの
  • 食事個別指導、トレーニングウェア、バスタオル、フェイスタオル、トレーニング用シューズのレンタル

営業時間

  • 平日 10:00-22:00(最終受付 21:00 )
  • 土日祝 9:00-19:00(最終受付 18:00)

リボーンマイセルフの特徴

リボーンマイセルフは女性の為だけのプライベートジムです。

トレーニングプログラムはゴリゴリの筋トレではなく、女性の体を意識して、ただ痩せる・筋肉をつけると言う事ではなく、美しボディラインになるようなメニューになっているのが特徴です。

食事も一人ひとりに合わせて、プロテインに頼らない指導を受けられます。

痩せるための知識や経験が豊富な女性トレーナーなので、ダイエット中の女性ならではの悩みや疑問にも、様々なアドバイスが受けられて安心です。

大手プライベートジムの中で唯一、無料体験 プライベートジム リボーンマイセルフ 無料体験 を行っています。

無料カウンセリングだけでは不安な女性は、自分の目で一度確かめて、体験をしてから入会を決められるから安心です。

>>リボーンマイセルフの詳細はこちら

こんな方におすすめ

  • 入会前にトレーニング体験したい
  • 女性らしいボディラインになりたい
  • 女性トレーナーが良い
  • ジムで男性と顔を合わせたくない
  • 何でも相談できるようなトレーナーがいるところがいい




クレビック(CREBIQ)
クレビック プライベートジム 比較5位

クレビック自由が丘店

営業時間
月~金 10:00〜23:00
土・日・祝 10:00〜19:00

住所
〒152-0034
東京都目黒区緑が丘2丁目16-19 グリーン自由が丘 4F

最寄り駅
東急東横線 東急大井町線 自由が丘駅 徒歩5分

電話番号
0120-987-129(平日10:00〜18:00)





料金

  • カウンセリング:無料
  • 入会金:50,000円(モニターコースは無料)
  • ベーシックコース:196,000円/週2回75分(計16回)
  • 料金に含まれているもの
  • 食事指導、ウェア・ソックス・シューズ・タオルのレンタル、プロテイン、アメニティ

営業時間

7:00-23:00 (受付 10:00-19:00)

クレビック(CREBIQ)の特徴

大手の中では後発組になるクレビックですが、立地・ジム内・アメニティなどエステティックサロンのようにオシャレでラグジュアリーなのに「プライベートジム」と言うギャップから、20代~40代のキャリア女子注目の女性専用プライベートジムです。

森高千里似のフィットネスフィギュアチャンピオン、豊島香奈子さんがプログラムを監修。

仕上り後のボディメイクは、女らしいラインも残しつつも適度に筋肉がある「カッコ可愛い」ボディになります。(仕上がり具合は、女性専用のシェイプスとライザップの中間っぽいです)

1回のレッスンは75分、内容は筋トレオンリーではない、体幹トレーニング・ボールやチューブなどによるコアを意識した効果の高い女性向けプログラムです。

全店舗、最寄り駅から徒歩5分以内なので、天候に関係なく気持ちよく通えます。

>>クレビックの詳細はこちら

こんな方におすすめ

  • 女性専用がいい
  • 駅から近いところがいい
  • キレイでオシャレなところがいい
  • 1回のレッスンは60分以上欲しい
  • キツい筋トレばかりはイヤ




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