青山 表参道のプライベートジム パーソナルジム

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デブにゃんとパンサーくんのプライベートジム入門では、掲載希望のプライベートジムを募集しております。

掲載ご希望のプライベートジム様は、連絡先 info@xn--eckxb6b2cl8b4c0i.jp までメールでご連絡ください。

御社希望サイトからデブにゃんとパンサーくんのプライベートジム入門へリンクを設置していただくだけで、掲載料金は無料です。

青山・表参道周辺の大手プライベートジムは4社

青山、表参道エリア周辺に出店しているプライベートジムは、ライザップ、クレビック、ベレッツァです。

青山・表参道周辺は一流ブランドのフラグシップ店が軒を並べ、ファッショナブルなお店が多い街です。
そんな青山・表参道で、大人も楽しめる可愛すぎない雑貨店をご紹介します。

まずは表参道駅A1出口から徒歩3分ほどの路地にある「AWESOME STORE」がおすすめです。
ちょっとうす暗い感じの、アメリカっぽい雰囲気の店内には雑貨が所狭しと並んでいて、特に食器やキッチン周りの雑貨が充実しています。特にエプロンは700円台と思えないほど柄も素敵でお勧めです。小さなフェイクグリーンやアロマディフューザーもお安くて、たくさん欲しくなってしまいます。

表参道駅A2出口から徒歩1分の「フライングタイガーコペンハーゲン」も有名です。こちらはAWESOMESTOREに比べると文房具や収納グッズなどがより充実した印象で、北欧らしい明るいなかにもセンスのある色使いの雑貨が多いです。
いつも混んでいますが、レジ横にソファなどを置いた休憩スペースもあってくつろげます。
買い物袋はSサイズ以外は有料なので、エコバック持参をお勧めします。

このお店の向かい側に小さなお箸の専門店があり、お箸だけでなく箸置きの品ぞろえも充実しているので、和の小物が好きな方はついでに立ち寄ってみてはいかかでしょうか。
プライベートジムでは食事制限があるので、せめて食事周りの小物を楽しむだけでも、気分が変わってくると思います。

そんな 青山・表参道駅周辺でおすすめの大手プライベートジムは4社出店しています。

プライベートジム選びのポイント

自分に合うトレーニング方法、店舗の様子、パーソナルトレーナーとの相性を見極めるためにも、いくつかのプライベートジムの見学をして、自分に一番合ったプライベートジムを選ぶと良いでしょう。
プライベートジムそれぞれの特徴やおすすめポイントを参考にしてください。


ライザップ神宮前店(RIZAP)

プライベートジム ライザップ神宮前店

ジム選びで迷っている方、絶対失敗したくない方は断然ライザップがおすすめです。

ライザップ神宮前店

営業時間
7:00~23:00

住所
150-0001
東京都渋谷区神宮前3-30-12 Gビル神宮前03-B1

最寄り駅
JR山手線 原宿駅 竹下口より 徒歩8分
東京メトロ千代田線 表参道駅 A2出口より 徒歩12分
東京メトロ千代田線 明治神宮前駅 5番出口より 徒歩12分

電話番号(全店舗共通)
0120-700-900

神宮前店 Photos
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ジム選びで迷っている方、絶対失敗したくない方は断然ライザップがおすすめです。

ライザップ(RIZAP)のトレーニング方法

  • ライザップのトレーニング方針

    基礎代謝アップ + 炭水化物制限

  • 食事
  • ライザップは筋肉量を増やし基礎代謝を上げると同時に、脂質、炭水化物を制限する方法で、筋肉質で基礎代謝の高い、しぼった体を実現しています。

    脂質、炭水化物を制限すると言っても、必要量は食べられますし、たんぱく質は制限しないので、脂質の少ないお肉などはたくさん食べても大丈夫です。


  • 筋肉量
  • 筋肉量を増やし基礎代謝を上げるには、いまの自分の筋肉量で動かせる最大近くの重さより重いものを持ったり動かしたりすることで、筋肉量を増やすことができます。

    簡単に言えば、今10キロの物を持ち上げることができるけど、11キロの物は持ち上げるのがとても大変だったら、11キロの物を持ち上げることで、筋肉量は増えます。

    筋肉は、限界近くまで使うと経度に破壊されます(筋線維の軽度の損傷が起こります)。

    破壊された筋肉は24~72時間で破壊される前より太く強くなります。筋肉量が増せば基礎代謝が増えるので太りにくい体になります。


  • トレーニング
  • トレーニングは

    無酸素運動(準備運動→ベンチプレス→ショルダープレス→フレンチプレス→腹筋(サーキットトレーニング))

    の順で筋トレを行います。

    食事は専属トレーナーからライザップ食事ガイドブック「食事ガイドライン」に沿ってアドバイスしてもらえます。

    専用アプリ「RIZAP touch」で毎日の食事報告、食事に関する質問を管理栄養士、栄養士が電話(9:30~20:30)、メール(24時間)で対応してくれます。

パンサーくんのプライベートジム比較解説 基礎代謝とは
基礎代謝とは、普通に一日過ごすのに必要な最低エネルギーのことで、一般成人の男性で平均1,500キロカロリー、一般成人の女性で平均1,200キロカロリーとされています。

基礎代謝は運動などを行っていない普通に起きている状態で消費されるカロリーですので、運動をすれば基礎代謝に運動量分の消費カロリーが追加されます。

基礎代謝を上げるには筋肉量を増やす必要があります。筋肉1kgの1日の基礎代謝は13kcal、脂肪は4kcalです。脂肪が10kg減り筋肉が10kg増えれば、何もしなくても毎日90kcal多く消費されます。

基礎代謝が高ければ高いほど、たくさん食べても太らない体になります。
プライベートジムに通いたいデブにゃん 炭水化物制限とは
炭水化物制限をするダイエット方法は、糖質制限ダイエットとも呼ばれ、白米、パン、うどん、パスタなどを制限します。

炭水化物は生きていくための必須エネルギーですが、取りすぎた炭水化物は脂質になり体脂肪となります。炭水化物を必要量以上取らないことで体脂肪を作らないのが炭水化物制限です。

>>ライザップの詳細はこちら

料金

  • カウンセリング:無料
  • 入会金:50,000円
  • ベーシックコース:298,000円/週2回50分(計16回)
  • 料金に含まれているもの

    トレーニングウェア・タオルのレンタル、食事個別指導、アメニティ、ミネラルウォーター、ロッカー・シャワールーム・パウダールームの利用

営業時間

7:00-23:00

ライザップ(RIZAP)の特徴

プライベートジムのパイオニアであり「結果にコミット」=、絶対痩せさせると言い切っているのはライザップだけです。

ライザップのパーソナルトレーナーは毎月1000人の応募の中から3%しか採用されず、その3%が様々な研修やトレーニングを受け合格しなければ、トレーナーとしてデビュー出来ません。

トレーナーの質も一流でありながら、トレーニングの内容も過去の膨大なデータを研究し科学的根拠に基づいて、個々にあったメニューを作成してくれます。

はっきり言ってコース料金は高いです。

ですが他のプライベートジムでは決して得ることのできない安心、信頼があります。

こんな方におすすめ

  • 予算に余裕がある
  • 整った設備の中で質の良いトレーニングをしたい
  • 年齢や健康面で不安がある
  • 効率よく痩せたい

ジム選びで迷っている方、絶対失敗したくない方は断然ライザップがおすすめです。

その理由は、トレーニング期間終了後にあります。


ライザップでは2か月後のさらにその先、どのような目標でどのようにトレーニングを継続していくかをサポートする「ボディマネジメントプラグラム」というものがあります。

ライザップ ボディマネジメントプラグラム
ライザップ ボディマネジメントプラグラム 月2回のセッション
ライザップ ボディマネジメントプラグラム 月1回のプランニング
ライザップ ボディマネジメントプラグラム マシンが無料で使いたい放題

そして、さらにスゴイのがこれ!

ライザップ リバウンド保険
ライザップ リバウンド保険詳細

きついトレーニングで手に入れた体ですが、時間とともに体も気も緩んでくるもの。

そんな体に、定期的にトレーナーから適切なメンテナンスを受けられるので安心です。

ジム大手のライザップとしては、ジム終了者はいわば歩く広告となるので失敗やリバウンドは許されません。

ホームページの体験者の方々の仕上りを見てもわかる通り、ライザップのジム終了者は筋肉のつき方がとてもキレイです。
>>体験者の美しい仕上り




クレビック表参道店(CREBIQ)

プライベートジム クレビック表参道店

クレビック表参道店

営業時間
月〜金 10:00〜23:00
無料カウンセリング最終受付21:00 トレーニング最終受付22:00
土・日・祝 10:00〜19:00
無料カウンセリング最終受付17:30 トレーニング最終受付18:00

住所
東京都港区南青山5丁目12番19号
EIGHTEEN Minami-Aoyama 102号

最寄り駅
東京メトロ半蔵門線 表参道駅 徒歩5分

電話番号
0120-987-129(平日10:00〜18:00)





料金

  • カウンセリング:無料
  • 入会金:50,000円(モニターコースは無料)
  • ベーシックコース:196,000円/週2回75分(計16回)
  • 料金に含まれているもの
  • 食事指導、ウェア・ソックス・シューズ・タオルのレンタル、プロテイン、アメニティ

営業時間

7:00-23:00 (受付 10:00-19:00)

クレビック(CREBIQ)の特徴

大手の中では後発組になるクレビックですが、立地・ジム内・アメニティなどエステティックサロンのようにオシャレでラグジュアリーなのに「プライベートジム」と言うギャップから、20代~40代のキャリア女子注目の女性専用プライベートジムです。

森高千里似のフィットネスフィギュアチャンピオン、豊島香奈子さんがプログラムを監修。

仕上り後のボディメイクは、女らしいラインも残しつつも適度に筋肉がある「カッコ可愛い」ボディになります。(仕上がり具合は、女性専用のシェイプスとライザップの中間っぽいです)

1回のレッスンは75分、内容は筋トレオンリーではない、体幹トレーニング・ボールやチューブなどによるコアを意識した効果の高い女性向けプログラムです。

全店舗、最寄り駅から徒歩5分以内なので、天候に関係なく気持ちよく通えます。

>>クレビックの詳細はこちら

こんな方におすすめ

  • 女性専用がいい
  • 駅から近いところがいい
  • キレイでオシャレなところがいい
  • 1回のレッスンは60分以上欲しい
  • キツい筋トレばかりはイヤ




ベレッツァ表参道店(bellezza)

プライベートジム ベレッツァ表参道店

bellezza表参道店

営業時間
7:00~23:00(最終受付時間21:45)

住所
渋谷区神宮前4-19-8 アロープラザ原宿321号

最寄り駅
東京メトロ半蔵門線 表参道駅 徒歩4分
JR山手線 原宿駅 徒歩10分
東京メトロ千代田線 明治神宮前駅 徒歩5分
東京メトロ副都心線 明治神宮前駅 徒歩5分



料金

  • カウンセリング:無料
  • 入会金:35,000円(モニターコースはキャッシュバックで実質0円)
  • ベーシックコース:月額98,000円/週2回75分(計16回)
  • 料金に含まれているもの
  • 食事個別指導、トレーニングウェア、タオルのレンタル

営業時間

7:00-23:00(最終受付 21:45)

ベレッツァ(bellezza)の特徴

他のプライベートジムと違うところは何と言ってもファスティング(断食)を摂りいれているところです。

断食と言っても、ただご飯を食べなければいいという訳ではなく、体調を見ながら体に負担をかけないよう、管理栄養士による正式なファスティングを行っています。

トレーニング内容は、筋力トレーニングと有酸素運動が中心となり、必要なウェアやタオル等も全てレンタルで手ぶらで通えると言う、他の大手プライベートジムと同様でありがら、ベレッツァ(bellezza)最大の特徴は「安い」と言う事。

モニタープランは入会金なしで2ヶ月(16回)料金 196,000円(税別)、ベーシックプランはこれにプラス入会金35,000円(税別)で通えます(半額キャンペーン中なのでただいま17,500円です)。

女性には「エステ&トレーニングプラン」(銀座店・表参道店)と言う、高周波をあててセルライトを分解するマシンを使い、より脂肪の燃焼を促すエステ付きのプランもあるので「短期できれいにやせたい!」と言う女性におすすめです。

>>ベレッツァの詳細はこちら

こんな方におすすめ

  • キツい糖質制限はしたくない
  • 大手で安いところがいい
  • 都心のプライベートジムがいい
  • アフターフォローをして欲しい
  • キツい筋トレばかりはイヤ



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プライベートジム 比較 もっと詳しく!

ライザップに行ってトレーニング内容、食事、料金、評判、口コミを調べてきた。  リボーンマイセルフに行ってトレーニング内容、食事、料金、評判、口コミを調べてきた。  エクスリム  クレビックに行ってトレーニング内容、食事、料金、評判、口コミを調べてきた。

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