渋谷 代々木 周辺のおすすめプライベートジム パーソナルジム

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デブにゃんとパンサーくんのプライベートジム入門では、掲載希望のプライベートジムを募集しております。

掲載ご希望のプライベートジム様は、連絡先 info@xn--eckxb6b2cl8b4c0i.jp までメールでご連絡ください。

御社希望サイトからデブにゃんとパンサーくんのプライベートジム入門へリンクを設置していただくだけで、掲載料金は無料です。

渋谷 代々木 周辺の大手プライベートジムは5社

渋谷 代々木エリア周辺の大手プライベートジムは、ライザップ、リボーンマイセルフ、エクスリム、ボスティ、24/7ワークアウトです。

渋谷駅はJR線と京王井の頭線、東急電鉄の東横線と田園都市線、東京メトロの銀座線、半蔵門線、副都心線の各路線が乗り入れています。
毎日多くの乗降客が利用する、東京でも有数のターミナル駅です。
駅の再開発も進んでおり、駅に直結したヒカリエといった新しい商業ビルもできて新たな観光名所にもなっています。

山手線のハチ公口を出たところにある、渋谷駅前のスクランブル交差点は、海外からの旅行客にも人気の観光スポットとなりました。
青信号になった途端、あらゆる方向から一斉に人々が交差点を渡る様子はまさに圧巻です。

渋谷のセンター街や、109といった渋谷のシンボルともいえる場所や建物もスクランブル交差点からすぐの場所にあり、いつも本当に多くの若者で賑わう人気の街です。

そんな 渋谷駅周辺でおすすめの大手プライベートジムは5社出店しています。

プライベートジム選びのポイント

自分に合うトレーニング方法、店舗の様子、パーソナルトレーナーとの相性を見極めるためにも、いくつかのプライベートジムの見学をして、自分に一番合ったプライベートジムを選ぶと良いでしょう。
プライベートジムそれぞれの特徴やおすすめポイントを参考にしてください。


ライザップ(RIZAP)
ライザップ プライベートジム 比較1位

ジム選びで迷っている方、絶対失敗したくない方は断然ライザップがおすすめです。

ライザップ代々木上原店

営業時間
7:00~23:00

住所
151-0062
東京都渋谷区元代々木町21-9 Silhouette 101号室

最寄り駅
東京メトロ千代田線 代々木上原駅
小田急電鉄小田原線 代々木上原駅

電話番号(全店舗共通)
0120-700-900

代々木上原店 Photos
代々木上原店 ライザップ Photos 代々木上原店 ライザップ Photos





ジム選びで迷っている方、絶対失敗したくない方は断然ライザップがおすすめです。

ライザップ(RIZAP)のトレーニング方法

  • ライザップのトレーニング方針

    基礎代謝アップ + 炭水化物制限

ライザップは筋肉量を増やし基礎代謝を上げると同時に、脂質、炭水化物を制限する食事で、筋肉質で基礎代謝の高い、しぼった体を実現します。

脂質、炭水化物を制限すると言っても、必要量は食べられますし、たんぱく質は制限しないので、脂質の少ないお肉などはたくさん食べても大丈夫です。

具体的には

無酸素運動(準備運動→ベンチプレス→ショルダープレス→フレンチプレス→腹筋(サーキットトレーニング))

の順で筋トレを行います。

食事は専属トレーナーからライザップ食事ガイドブック「食事ガイドライン」に沿ってアドバイスしてもらえます。

専用アプリ「RIZAP touch」で毎日の食事報告、食事に関する質問を管理栄養士、栄養士が電話(9:30~20:30)、メール(24時間)で対応してくれます。

パンサーくんのプライベートジム比較解説 基礎代謝とは
基礎代謝とは、普通に一日過ごすのに必要な最低エネルギーのことで、一般成人の男性で平均1,500キロカロリー、一般成人の女性で平均1,200キロカロリーとされています。

基礎代謝は運動などを行っていない普通に起きている状態で消費されるカロリーですので、運動をすれば基礎代謝に運動量分の消費カロリーが追加されます。

基礎代謝を上げるには筋肉量を増やす必要があります。筋肉1kgの1日の基礎代謝は13kcal、脂肪は4kcalです。脂肪が10kg減り筋肉が10kg増えれば、何もしなくても毎日90kcal多く消費されます。

基礎代謝が高ければ高いほど、たくさん食べても太らない体になります。
プライベートジムに通いたいデブにゃん 炭水化物制限とは
炭水化物制限をするダイエット方法は、糖質制限ダイエットとも呼ばれ、白米、パン、うどん、パスタなどを制限します。

炭水化物は生きていくための必須エネルギーですが、取りすぎた炭水化物は脂質になり体脂肪となります。炭水化物を必要量以上取らないことで体脂肪を作らないのが炭水化物制限です。

>>ライザップの詳細はこちら

料金

  • カウンセリング:無料
  • 入会金:50,000円
  • ベーシックコース:298,000円/週2回50分(計16回)
  • 料金に含まれているもの

    トレーニングウェア・タオルのレンタル、食事個別指導、アメニティ、ミネラルウォーター、ロッカー・シャワールーム・パウダールームの利用

営業時間

7:00-23:00

ライザップ(RIZAP)の特徴

プライベートジムのパイオニアであり「結果にコミット」=、絶対痩せさせると言い切っているのはライザップだけです。

ライザップのパーソナルトレーナーは毎月1000人の応募の中から3%しか採用されず、その3%が様々な研修やトレーニングを受け合格しなければ、トレーナーとしてデビュー出来ません。

トレーナーの質も一流でありながら、トレーニングの内容も過去の膨大なデータを研究し科学的根拠に基づいて、個々にあったメニューを作成してくれます。

はっきり言ってコース料金は高いです。

ですが他のプライベートジムでは決して得ることのできない安心、信頼があります。

こんな方におすすめ

  • 予算に余裕がある
  • 整った設備の中で質の良いトレーニングをしたい
  • 年齢や健康面で不安がある
  • 効率よく痩せたい

ジム選びで迷っている方、絶対失敗したくない方は断然ライザップがおすすめです。

その理由は、トレーニング期間終了後にあります。


ライザップでは2か月後のさらにその先、どのような目標でどのようにトレーニングを継続していくかをサポートする「ボディマネジメントプラグラム」というものがあります。

ライザップ ボディマネジメントプラグラム
ライザップ ボディマネジメントプラグラム 月2回のセッション
ライザップ ボディマネジメントプラグラム 月1回のプランニング
ライザップ ボディマネジメントプラグラム マシンが無料で使いたい放題

そして、さらにスゴイのがこれ!

ライザップ リバウンド保険
ライザップ リバウンド保険詳細

きついトレーニングで手に入れた体ですが、時間とともに体も気も緩んでくるもの。

そんな体に、定期的にトレーナーから適切なメンテナンスを受けられるので安心です。

ジム大手のライザップとしては、ジム終了者はいわば歩く広告となるので失敗やリバウンドは許されません。

ホームページの体験者の方々の仕上りを見てもわかる通り、ライザップのジム終了者は筋肉のつき方がとてもキレイです。
>>体験者の美しい仕上り




リボーンマイセルフ(Shapes)
リボーンマイセルフ プライベートジム 比較2位

リボーンマイセルフ渋谷店

営業時間
平日:9:00~22:00(最終受付21:00)
土/日/祝:9:00~22:00(最終受付21:00)
定休日:日曜日

住所
東京都渋谷区渋谷1-12-7 CR-VITE8F

最寄り駅
JR各線 渋谷駅 宮益坂口 徒歩5分
東京メトロ各線 渋谷駅 B3出口 徒歩3分
東急線各線 渋谷駅 B3出口 徒歩3分
京王井の頭線 渋谷駅 宮益坂口 徒歩5分

電話番号
03-3499-7250





料金

  • カウンセリング:無料
  • 入会金:20,000円
  • ベーシックコース:240,000円/16回
  • 料金に含まれているもの
  • 食事個別指導、トレーニングウェア、バスタオル、フェイスタオル、トレーニング用シューズのレンタル

営業時間

  • 平日 10:00-22:00(最終受付 21:00 )
  • 土日祝 9:00-19:00(最終受付 18:00)

リボーンマイセルフの特徴

リボーンマイセルフは女性の為だけのプライベートジムです。

トレーニングプログラムはゴリゴリの筋トレではなく、女性の体を意識して、ただ痩せる・筋肉をつけると言う事ではなく、美しボディラインになるようなメニューになっているのが特徴です。

食事も一人ひとりに合わせて、プロテインに頼らない指導を受けられます。

痩せるための知識や経験が豊富な女性トレーナーなので、ダイエット中の女性ならではの悩みや疑問にも、様々なアドバイスが受けられて安心です。

大手プライベートジムの中で唯一、無料体験 プライベートジム リボーンマイセルフ 無料体験 を行っています。

無料カウンセリングだけでは不安な女性は、自分の目で一度確かめて、体験をしてから入会を決められるから安心です。

>>リボーンマイセルフの詳細はこちら

こんな方におすすめ

  • 入会前にトレーニング体験したい
  • 女性らしいボディラインになりたい
  • 女性トレーナーが良い
  • ジムで男性と顔を合わせたくない
  • 何でも相談できるようなトレーナーがいるところがいい




エクスリム(Xslim)
エクスリム プライベートジム 比較3位

エクスリム渋谷店

営業時間
平日 9:00-23:00 / 最終受付22:00
土日祝日 9:00-22:00 / 最終受付21:00

住所
東京都渋谷区桜丘町13-4-303

最寄り駅
JR山手線 渋谷駅 徒歩5分
JR埼京線 渋谷駅 徒歩5分
JR湘南新宿ライン 渋谷駅 徒歩5分
東京メトロ半蔵門線 渋谷駅 徒歩5分
東京メトロ副都心線 渋谷駅 徒歩5分
東京メトロ銀座店 渋谷駅 徒歩5分
東急東横線 渋谷駅 徒歩5分
東急田園都市線 渋谷駅 徒歩5分
京王井の頭線 渋谷駅 徒歩5分

電話番号(全店舗共通)
03-4405-7691
電話受付時間:平日9:00~18:00




料金

  • カウンセリング:無料
  • 入会金:25,000円
  • ベーシックコース:2ヶ月200,000円/週2回60分(アフターフォロー4回付き・計20回)
  • 料金に含まれているもの
  • 靴下、シューズ・トレーニングウェア・タオルのレンタル、水素水、アメニティ類レンタル、トレーニングウェア保管・クリーニングサービス、アフターフォロー(コース終了後毎月1回の計4回)

営業時間

  • 平日 9:00-23:00(最終受付 22:00 )
  • 土日祝 9:00-22:00(最終受付 21:00)

エクスリム(Xslim)の特徴

エクスリムの特徴は、入会した方に「人生最後のダイエット」を実現してもらうためのプログラムを徹底しています。

4ヶ月間のアフターフォローは業界初でありながら、大手ではまだエクスリムでしか実施されていません。

エクスリムではアルバイトスタッフを置かずパーソナルトレーナーも全て社員、トレーニング開始から30日経過前には「トレーニング継続の意思確認」を行っており指導や金銭面でとても信頼できます。

全室にWebカメラが設置されているので安心してトレーニングに集中出来ます。

>>エクスリムの詳細はこちら

こんな方におすすめ

  • ダリバウンドを繰返している
  • トレーニング期間終了後もフォローが欲しい
  • お得なプランに通いたい(デイプラン)
  • 1ヶ月で痩せたい(ウェディングコース:最短1ヶ月から)




ボスティ(BOSTY)
ボスティ プライベートジム 比較4位

ボスティ代々木スタジオ

〒151-0053 東京都渋谷区代々木1-37-7 SHOW-A Bld304

電車でのアクセス
JR山手線 新宿駅 南口 徒歩7分
JR山手線 代々木駅 西口 徒歩1分
小田急線 南新宿駅 徒歩4分

電話番号(全店舗共通)
03-6205-8288



料金

  • カウンセリング:無料
  • 入会金:30,000円
  • ベーシックコース:159,800円/週1.5回50分(計12回)
  • 料金に含まれているもの
  • トレーニングウェア、タオルのレンタル、食事個別指導、アメニティ、水素水の利用

営業時間

8:00-22:00 (年中無休)

ボスティ(BOSTY)の特徴

BOSTYは、元ライザップのカリスマトレーナーである阿部一仁さんが立ち上げた、腹筋専門のプライベートジムです。

ライザップで得たノウハウを最大限に活かし、ただ痩せればいい、筋肉がつけばいいという事ではなく「美しい腹筋・美しいボディライン」にこだわったトレーニング内容となっています。

トレーナーの質や指導内容など総合的に高いクオリティを維持するため、無理な店舗拡大をせず、東京都心部だけに出店しています。

画一的でマニュアルに沿ったトレーニングではなく、お客様一人ひとりに合わせた、完全オーダーメイドのプログラムを、適切な価格で丁寧に行っています。

大手プライベートジムの基本コースは2ヶ月(16回)ですが、BOSTYは、2週間・1か月・2か月・3か月と4つのコースがあり、2か月コースは(12回)料金 159,800円(税別)です。

料金は、1トレーニングに換算すると平均よりやや高めですが、立地や信頼性、オーダーメイドなトレーニング内容から、会社経営者や芸能関係の会員が多く、「それほど太っていないけれどカッコいい筋肉をつけたい」と言う会員が多いのも特徴的。

美しい仕上りにこだわりのある人に絶対おすすめです。

>>BOSTYの詳細はこちら

こんな方におすすめ

  • 痩せ方にこだわりがある
  • カッコよく筋肉をつけたい
  • 深夜・早朝でも通える
  • 都心のプライベートジムがいい
  • アフターフォローをして欲しい
  • サプリメントやプロテインのアドバイスもして欲しい




24/7ワークアウト(24/7 workout)
24/7 workout ワークアウト プライベートジム 比較5位

24/7ワークアウト渋谷店

営業時間
7:00~24:00

住所
〒150-0002
東京都渋谷区渋谷2-6-12
ベルデ青山1F

最寄り駅
渋谷駅 12番出口 徒歩7分
東京メトロ 表参道駅 徒歩10分



料金

  • カウンセリング:無料
  • 入会金:38,000円
  • ベーシックコース:通常コース2ヶ月分:98,000円/週2回75分

営業時間

7:00-24:00

ワークアウト(24/7 workout)の特徴

24/7 ワークアウトは大手プライベートジムの中では一番コストパフォーマンスのいいプライベートジムです。

トレーニングウェア、タオルレンタルの他、ジムでは水素水が飲み放題、プロテインが1か月無料提供された上、料金的には大手の中ではやや安めです。

数多のプライベートジムのように「今なら入会金半額」や「今だけ2万円OFF」と言うような誘い文句もなく、料金プランをシンプルに1つに絞り、いつでも同じ価格で申し込みが出来る、じっくり検討する事が出来る信頼性の高いプライベートジムです。

営業時間も24時までなので職業柄、仕事帰りに立ち寄れない・・・なんていう事がありません。

こんな方におすすめ

  • 夜遅くしか通えない
  • 無料カウンセリングを受けてからじっくり検討したい
  • 60分以上トレーニングしたい
  • 料金はトータルで安く抑えたい


24/7 workout ワークアウト プライベートジム 比較2位

仕上り具合はプライベートジムによって若干違ってくるのですが、24/7 ワークアウトの場合は筋肉をつける場所や質、形に定評があります。

女性の場合は「女性らしいライン」と言うより、カッコいい仕上りになります。

希望のボディラインがある場合はトレーナーに伝えておけば、責任を持ってボディメイクしてもらえます。

>>ワークアウト公式サイト


24/7 workout ワークアウト プライベートジム 比較2位

迷っている場合は体験者の声を参考にしてみてください。

目標とする体を手に入れた方々が「初めに抱いていた不安」、「続けられるか不安だった時」、「くじけそうになる停滞期」などをどうやって乗り越えられたのか成功者の生の声を聞けます。 >>体験者の声



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