ダイエットに成功するためのパーソナルトレーニング コラム一覧

プライベートジムで使う筋トレの道具

プライベートジムで使う筋トレの道具

プライベートジムに通って理想の体を手にしたい!でも訳あってどうしても通えない!
そんな時は自宅で筋トレ!筋トレの道具はお手軽な金額なので、いろいろ揃えて自宅をトレーニングジムにする!なんていうのもアリかも?


筋トレとランの併用で最速に腹筋を作る!

筋トレとランの併用で最速に腹筋を作る!

腹筋をする上にランもする?そんな無茶な・・・と言いたいところだけれどプライベートジムに行けないなら、憧れの腹筋を最速で作るためにはやるしかないでしょ?
「走るのがちょっと苦手」と言う人も、トレーニングで体幹が鍛えられていれば、ランは割と楽に走れるようになります。


運動後の筋肉や骨を回復させるカギは睡眠

運動後の筋肉や骨を回復させるカギは睡眠

プライベートジムのトレーニングなどで負荷をかけた筋肉や骨を回復させるためには、「よい睡眠」が不可欠です。
睡眠による休養が十分に取れないと、健康上の問題や生活への支障が生じてきます。


ランナー

継続は力!3つのおすすめ30分トレーニング

キツイ筋トレに耐え、糖質制限も乗り切ってプライベートジムで2ヶ月みっちり頑張って理想の体を手に入れた!でも、問題はそのあと。
せっかく手にした体を元に戻さないように食事の管理と、出来る限り運動は続けたい! でも人によって続けられる運動は違うから、あなたに向いているものを見つけて毎日コツコツ30分トレーニング!

プライベートジム ライザップ体験談

プライベートジム ライザップ体験談

話題のプライベートジムについていろいろな疑問を持っている人は多いと思います。
そこで、あの人気プライベートジムへ実際に通った方を探して当サイトのスタッフが直接お話を伺ってきました!


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